🧠 La Inteligencia Emocional

Desde hace varias décadas se viene hablando con más frecuencia de las Inteligencias Múltiples y especialmente de la Inteligencia Emocional. Prepárate, porque en este artículo descubrirás un enfoque diferente de este tema que está en boca de todos.

Antes se le daba demasiada relevancia a la Inteligencia Intelectual (IQ), pero las últimas investigaciones en neurociencias y los estudios acerca del éxito y la felicidad del ser humano han arrojado una gran conclusión: “La inteligencia emocional (EQ) es el factor más influyente en el éxito, no solo financiero, sino también personal, familiar, laboral y espiritual”.

✅ La inteligencia emocional aplicada a tu vida

Cuando hablamos de Inteligencia Emocional nos referimos al conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende a través de su formación y experiencias de vida, donde destacan el autoconocimiento, la empatía, la auto-motivación, el autocontrol, la iniciativa y el manejo efectivo de emociones.

EQ significa Coeficiente Emocional y es por esto que en EQ Mentores nos especializamos en ayudarle a nuestros usuarios, ya sean, personas, instituciones o empresas, en aumentar su nivel de consciencia y en desarrollar sus habilidades socio-emocionales para tener un mejor manejo de sus pensamientos y emociones. Nos enfocamos en su juego interior con la finalidad de lograr una claridad que les permita tomar mejores decisiones y emprender así las acciones necesarias para influir de manera positiva en sus vidas y en las de las personas que los rodean, como amigos, familiares, compañeros de estudio o trabajo, alumnos o equipo de trabajo.

Tener o implementar la inteligencia emocional no se trata de reprimir nuestras emociones, sino de saberlas gestionarlas y canalizarlas de una forma adaptativa y productiva a favor del individuo y la sociedad.

Es decir, que se relaciona con la capacidad de convertir nuestras reacciones primitivas en respuestas inteligentes que generen mejores resultados para todos.

✅ La Inteligencia Emocional es como un músculo

La Inteligencia Emocional es como un músculo que todos podemos entrenar voluntariamente para tener más salud mental, emocional y unas relaciones interpersonales más duraderas, fructíferas y satisfactorias.

La inteligencia emocional comienza cuando te haces consciente de tu estado mental y emocional y de las características del entorno que te rodea. Podemos reaccionar con tristeza y agresividad desde nuestro Yo Animal o podemos responder de manera inteligente desde nuestro Yo Humano. ¿Cuál crees que es más conveniente? Sólo tú decides! Pero es muy importante que comprendas que la decisión que tomes te llevará a una situación específica.

Si decides reaccionar desde tus bajos instintos, eso te llevará a tener frecuentes conflictos con las personas que te rodean y a una vida de amargura interior. Pero si decides vivir con tu conciencia en el presente puedes entrenar por ejemplo con ejercicios de Mindfulness para encontrar y mantener tu centro. Tal como ir al gimnasio, entrenar tu inteligencia emocional significa obligarte a responder desde tu Yo Humano, sólo entonces experimentarás grandes dosis de felicidad en tu vida. En el siguiente video complementario lo podrás comprender de una forma mucho más gráfica, así que míralo recuerda enviarnos tus comentarios y preguntas para darte retroalimentación.

¿Cómo podemos reconocer a una persona con altos índices de Inteligencia Emocional?

Aunque hay muchas características y los estudios siguen arrojando nuevas conclusiones cada día, aquí te enumero las 5 categorías más evidentes y relevantes.

⏩ Características que tienen las personas con alto grado de Inteligencia Emocional

1. Equilibrio integral

Siempre están tratando de establecer un equilibrio entre sus pensamientos, emociones y acciones. Asumen de manera responsable lo que dicen y hacen tratando de ser cuidadosos de no afectar su integridad, pero tampoco la integridad de los demás. No pierden su tiempo en relaciones y conversaciones tóxicas. Conservan una tranquilidad especial porque saben que hay cosas que no dependen de ellos y otras que sí, se enfocan solo en aquellas que dependen de ellos y dejan de preocuparse inútilmente por las que no pueden o no les corresponde resolver.

2. Atentos a los demás

Son personas que prestan una atención especial en sus emociones y en las de los demás. Normalmente las vemos escuchando y analizando sus percepciones y la forma de sentir de los demás. Les gusta conocer personas a diario y aprender de la experiencia de todos. Intentan ser siempre empáticos con sus semejantes, no los critican, ni juzgan, ni condenan, sino que los apoyan, los levantan y los animan, porque comprenden que todos, sin excepción, tenemos debilidades y fortalezas, y que principalmente, todos nos encontramos en un proceso de aprendizaje permanente, por lo que el error y el fracaso suelen ser excelente maestros para llegar al éxito.

⭐ 3. Cero egocéntricos

No se toman nada personal. Saben que no son el centro del universo y que no todo gira en torno a ellos. Cuando una persona o situación a su alrededor se altera se mantienen tranquilos porque comprenden que cada cosa que sucede, tiene un propósito más allá de sus intereses y necesidades egoístas.

4. Pensamiento flexible

Tienen un pensamiento crítico principalmente con ellos mismos. Saben que no tienen la razón de todo, saben que son imperfectos y que simplemente son eternos discípulos en un camino de eterno aprendizaje. Aunque tienen fuertes convicciones que han venido descubriendo desde su propia vivencia, constantemente tienen un pensamiento flexible para poner en tela de juicio sus propias creencias y valores, y tienen poca resistencia para ampliar sus perspectivas, siempre y cuando esto aporte a su aprendizaje y a su crecimiento integral.

5. Abiertos y libres

No se reprimen debido a los condicionamientos familiares o sociales. Los vemos expresándose tal como son, suelen ser muy abiertos, auténticos y sinceros, ya que expresan sus sentimientos de forma clara y libre, pero al mismo tiempo, también de manera responsable.

¿En qué te hace reflexionar este concepto? 

De acuerdo a las características anteriores y en una escala de 1 a 10, ¿qué grado de Inteligencia emocional crees que tienes?
 
Describe cómo visualizas tu vida si ya tuvieras todas estas características. 

¿Qué pensamientos, relaciones y contenidos que consumes con frecuencia están frenando el desarrollo de tu Inteligencia Emocional?

¿Qué estás haciendo cada día para incrementar tu nivel de inteligencia emocional?

Y para terminar por hoy…

Hoy la vida te está dando una nueva oportunidad de incrementar tus niveles de claridad, inteligencia emocional y empoderamiento. Aprovecha cada día para trabajar aún más en tu propio juego interior y así aumentar las probabilidades de ganar tu juego exterior.

¡Espero que tengas un excelente día!

Creación y Redacción: Rubén Echavarría
Revisión y SEO: Aleja Ordóñez

Si te gustó este artículo deja tus comentarios y cuéntanos ¿cuáles fueron los consejos prácticos de Albert Ellis que más necesitas poner en práctica a partir de hoy?

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