Cómo dejar de autosabotearte es la pregunta que surge cuando sientes que eres el obstáculo de tu propio progreso.
¿Has sentido esa división interna donde una parte desea la disciplina y el éxito pero la otra parece dinamitarlo todo?. No te preocupes, yo he estado exactamente en ese lugar. No siempre es falta de voluntad; a veces, es nuestra mente intentando protegernos de forma equivocada.
Para evitar recordar o repetir las heridas o miedos del pasado, tenemos la tendencia inconsciente de crear muros invisibles que hoy nos impiden avanzar. Y es más difícil romper esos patrones, al intentar adaptarnos y ser funcionales en un entorno cada vez más exigente.
En este artículo descubrirás cómo dejar de autosabotearte. Trazarás el mapa de autodescubrimiento que todo buscador de sentido recorre para soltar aquello que ya le queda pequeño. Al igual que el caballero de la famosa historia, te despojarás de esa armadura oxidada que te impide respirar. Si aún no conoces el mensaje de este libro, te invito a ver este video-resumen.
¿Cómo dejar de autosabotearte?: Transitando el Árbol de la Consciencia desde las ramas a las raíces
Para entender cómo dejar de autosabotearte, debes mirar más allá de la superficie. Imagina que tu vida es un árbol. Las ramas representan los síntomas: ansiedad, procrastinación, bloqueos o el “automachaque” constante del que habla el psicólogo español Rafael Santandreu.
Podar las ramas cambiando tus conductas, actitudes o tomando psicofármacos, no sanará el árbol completamente si las raíces están contaminadas. Estos pañitos de agua tibia pueden mitigar los síntomas pero no necesariamente sacar la infección. Mientras el tronco sostiene el problema estructural, la verdadera sanación ocurre en las raíces.
La psicología sistémica nos enseña que “todo en nosotros está conectado”; como es arriba es abajo, como es abajo es arriba. Como es adentro es afuera y como es afuera es adentro. Si sanan las raíces de tu árbol, las hojas y los frutos sanarán también. Allí es donde el inconsciente guarda las llaves de tu libertad.
Te comparto un ejemplo: en mi juventud, la separación de mis padres fracturó mi mundo interior (tronco-problema).
Por esas grietas se filtraron la rebeldía, el aislamiento, la soberbia y un autosabotaje constante (síntomas-ramas).
Intenté llenar ese vacío con parches externos, pero el síntoma persistía porque la raíz seguía contaminada.
Mi transformación inició al sumergirme en un Viaje de Autodescubrimiento a través de terapia profunda y “Respiración de Renacimiento” (Rebirthing). Allí identifiqué la causa real: una herida de abandono físico y emocional que no le había prestado suficiente atención y tiempo para sanar.
Al viajar a las raíces de mi problema, comprendí que mis padres tenían la culpa y dejé de condenarlos. El acompañamiento profesional me permitió perdonar, reconciliarme y transmutar el dolor en mayores niveles de resiliencia y aprendizaje. Al igual que un árbol, cuando sanamos la raíz, los frutos que representan nuestros comportamientos, actitudes y relaciones, se vuelven naturalmente saludables, coloridos y edificantes.
No es sencillo pero es simple: El autosabotaje es una reacción inconsciente que drena nuestra vitalidad. Para transformarlo en coherencia interna, necesitamos comprender qué lo causa.
Esta revelación personal, dio vida a ‘Un Viaje de Autodescubrimiento’; un entrenamiento intensivo de bienestar y transformación profunda, que imparto junto a otros psicólogos, voluntarios y todo un equipo interdisciplinario.
No nos quedamos en la teoría del autosabotaje, sino que diseñamos espacios seguros de superación de miedos, encuentro con la sombra, autoconocimiento y desarrollo personal. Acompañamos procesos y ayudamos a otros a descender a la raíz de sus patrones emocionales para desmontar las resistencias que limitan su libertad y satisfacción personal.
Incluso he escuchado participantes que dicen que “pasar por una sesión de estas, es como pasar por seis meses de terapia tradicional”.
¿Cómo dejar de autosabotearte?: El Viaje del Héroe y el descenso al laberinto
Como decía el autor y profesor Joseph Campbell:
“La cueva a la que te da miedo entrar, contiene el tesoro que andas buscando”
El autosabotaje es el guardián de ese umbral que nos impide recuperar nuestro poder interior y autoconfianza.
Para vencerlo, diseñamos una experiencia basada en las etapas del Viaje del Héroe de Campbell como hoja de ruta técnica y profundamente vivencial:
1. Cruzar el Umbral: emprendes la aventura para pasar del estado consciente al inconsciente por medio de la “Respiración de Renacimiento” (Rebirthing), la música evocadora y técnicas expresivas, supresivas e integrativas.
2. Descenso al Laberinto: exploras el dolor, sueltas y asuntos inconclusos e integras aquellos aspectos personales y familiares que sabotean tus decisiones de manera inconsciente.
3. Encuentro con la Sombra: trasciendes de la oscuridad del inconsciente a la luz de la consciencia, logrando activar tu potencial interior mediante una experiencia de expansión y plenitud.
4. Resignificación: le das un nuevo sentido a tu historia. Expandes tu capacidad de amar, crear y trascender, permitiéndote vivir a la luz de la consciencia, la resiliencia y una comprensión de tu vida más profunda y significativa.
La Urgencia de la Catarsis
Todos nacemos inocentes y valientes, pero las experiencias con el entorno suelen endurecer el centro de nuestras emociones y pensamientos. Casi sin darnos cuenta, nos volvemos hiperexigentes con nosotros mismos y con los demás, formando inconscientemente capas por el temor a sufrir de nuevo.
El autosabotaje se manifiesta de muchas formas: nos quedamos en blanco bajo presión, nos refugiamos en la queja constante o aplazamos nuestras metas hasta el último minuto. Y lo peor es que nos justificamos cayendo en la “excusitis aguda”. Vivir así drena nuestra energía, deteriora nuestras relaciones, nos impide un sueño reparador y nos aleja de nuestro propósito.
Es crucial realizar una catarsis emocional, para liberar esas tensiones que amargan poco a poco nuestra alma que se marchita con los años. Este “Viaje de Autodescubrimiento” es tu oportunidad para atravesar esa vida dividida e incierta, hacia una existencia basada en la responsabilidad, la coherencia y la madurez psicológica. A través de esta experiencia de transformación acelerada, soltarás las cargas acumuladas y cambiarás tu diálogo interno, volviéndolo más asertivo y compasivo hacia ti mismo y hacia los demás.
El llamado a la Transformación Personal
Este viaje no es para todos. Está diseñado solo para buscadores de sentido: líderes y profesionales que, aunque han alcanzado o no, metas importantes en su vida, y aún así sienten el llamado de sanar sus heridas de infancia. Casi todos salen con una nueva realidad psicoafectiva y encuentran un estado de plenitud realmente completo y auténtico.
Deja de preguntarte “por qué” te suceden las cosas y comienza a descubrir “para qué” te suceden. Como bien decía el médico psiquiatra y psicólogo suizo Carl Jung:
“Hasta que no hagas consciente lo inconsciente, te dirigirá la vida y lo llamarás destino”
Este entrenamiento intensivo, comienza con el módulo de “Respiración de Renacimiento” (Rebirthing), pero continua con otros módulos de profundización. Esto módulos vienen recargados de elementos ontológicos, filosóficos y existenciales de alto impacto.
Uno de estos módulos complementarios a la vivencia de renacimiento, se llama “Los 12 Arquitectos de tu Destino”. Tiene 3 partes y con este aprenderás a dominar las fuerzas que definen quién eres y hacia dónde vas.
Los beneficios de esta experiencia inmersiva son tangibles y evidentes: romper patrones disfuncionales, liberarse de las cargas del pasado, una gestión emocional más consciente y un crecimiento personal que se refleja en cada área de tu vida. No es un gasto más, sino una inversión en tu bienestar y tu calidad de vida tanto en tu presente como en tu futuro. Tu Ser Interior te lo agradecerá. Curiosamente, una gran parte de los participantes que llegan a esta experiencia, fueron invitados y financiados por amigos y familiares como un regalo de amor que marcó sus vidas.
Algunos testimonios de buscadores de sentido que han pasado por esta experiencia
Para terminar quiero compartir contigo uno de los motores de este proyecto: los testimonios sorprendentes de personas que llegaron siendo unas y salieron sintiéndose totalmente renovadas.
Jóven en proceso de rehabilitación en adicciones: “Al principio yo llegué muy escéptico porque he pasado por muchas terapias para salir de las adicciones, pero ahora veo que esta terapia es muy diferente a todo lo que he vivido, porque logré soltar la culpa y comprender que tengo que empezar por amarme a mi mismo”.
Terapeuta: “En una escala de 1 a 10 ¿antes de esta terapia de respiración en cuanto estaba el nivel de perdón por tu papá?. Chica de 16 años: “1 porque sentía que nunca lo iba a perdonar”. Terapeuta: “¿Y ahora que pasaste por esta terapia de respiración?”. Chica: “4”. Terapeuta: “¿Qué crees que te hace falta para llevarlo a un 5 o más?”. Chica: “Otra de estas terapias de respiración!!!”
Señor de 63 años: “Cuando durante la terapia ustedes dicen que recuerden cuando tenían 5, 7, 10 años es literal que la mente se devuelve en el tiempo y uno realmente revive esas experiencias y emociones”.
Señora de 32 años: “Hace días venía entendiendo que lo que me hace caer tanto en la depresión son la validación que siempre he esperado de mi mamá, y luego de 3 terapias de respiración que llevo, me doy cuenta que la he soltado demasiado y que en esta institución deberíamos recibir esta terapia todos los días”.
Mamá codependiente a hijo adicto al licor: “Durante la terapia de respiración grité mucho porque sentí un dolor impresionante en toda mi pelvis y caderas, realmente sentí como si volviera a parir a mi hijo”.
¿Estás listo para dejar de autosabotearte y recuperar la llave de tu destino?
Tu tesoro interior te espera. El que lo vive es el que lo siente.
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Creación y Redacción: Rubén Echavarría
Revisión y SEO: Alejandra Ordóñez
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